Julien

VOTRE AMBASSADEUR RUNNING YOGIS

Runner pour le plaisir, barefooter par conviction, yogi par philosophie de vie, naturiste par essence !

Que vous soyez coureur débutant ou confirmés, je vous invite à mes ateliers hebdomadaires et mensuels "Pour que courir soit toujours un plaisir au naturel !"

Sur Paris et l'Île-de-France, laissez-vous tenter par des séances "Running Yogis Au Naturel®", qui fait se rencontrer les bienfaits du yoga à la technicité du running pour booster votre run, trouver le relâchement dans votre course, augmenter vos performances, gagner en légèreté, peaufiner votre foulée, gérer vos efforts, maîtriser votre respiration, prendre conscience de votre corps et éviter les blessures.

Du tapis de yoga aux baskets, il n'y a qu'un pas... pour comprendre et ressentir ce qui est mis en jeu dans notre corps et notre mental pendant la course à pied et mettre à profit tous ces bénéfices dans le running.

Plusieurs formats de séances sont disponibles. Plus de précisions par mail et MP sur les réseaux sociaux.

Différents cours seront programmés en fonction de votre approche de la course à pieds et de votre mode de vie, en mode urbain et/ou trail.
Classique dans vos baskets, en chaussures minimalistes pour plus de sensations, en version pieds nus pour une symbiose avec votre environnement et même en toute nudité (pour les naturistes).

Avec au programme de chaque séance :
Biomécanique et technicité du pied- yoga - running - - méditation

Des séances découverte et des cours réguliers qui se tiendront au Bois de Vincennes, Bois de Boulogne, Buttes-Chaumont et au Parc de la Villette, en salles sur Paris intra-muros.

En solo, en collectif, débutants ou confirmés, trailers ou urbains, avec ou sans connaissance du yoga, club ou entreprise, contactez-moi pour explorer cette méthode unique de yoga qui va changer votre manière de courir ;-)

Séjours - "Running Yogis Au Naturel®" autour du barefooting-minimalisme automne 2021. De la découverte des sensations uniques que le pied peut vous apporter aux améliorations de techniques de course route et trails par les asanas de Yoga... tout un programme !

A bientôt sur le tapis et en run !

Ateliers

Chaque séance comporte 4 temps :

1 /Découverte et focus sur un aspect de la biomécanique et technicité du pied :
structure et fonction de la bipédie, de la foulée, initiation au "courir minimaliste/barefoot"...

2/Séquence de Hatha yoga basé des postures ciblant des segments spécifiques aux coureurs :
épaules / bassins / appuis -- relâchement, respiration, synchronisation, conscience...

3/Mise en pratique en Outdoor en mode running des bienfaits de ce qui a été exploré sur le tapis :
-exploration des exercices dédiés pour des ressentis dans votre entrainement

4/ Moment de détente avec une méditation de pleine conscience pour vivre l'instant présent et reprendre contact avec son corps.